sunny的创作便当第221个炎热的夏天增添体力提高免疫力鳗鱼盖饭

sunny的创作便当第221个炎热的夏天增添体力提高免疫力鳗鱼盖饭

　　 大阪现在是梅雨期，上周天天都有雨，这周全都是晴天，可是湿度很高的。湿度高让人很不舒服的，不做什么也很消耗体力。这样的天气我们需要吃营养价值高的食物补补身子，日本从很久以前开始有夏天吃鳗鱼的风俗，还有一个鳗鱼日。

　　 所以，我昨天下班回家的时候去超市买了两条鳗鱼，买的是日本鹿儿岛产的，价格不低，两条大概人民币1元。

　　 早上拿出来用炒锅热了几分钟。鳗鱼的营养价值有兴趣的朋友，可以查一查，它含有丰富的维生素B，维生素B有促进新陈代谢的作用。另外鳗鱼还含有维生素E和A，还有叫DHA，EPA的不饱和脂肪酸也很丰富。这样的鱼油可以预防视力低下，预防动脉硬化，还有防止高血压，还可以期待抑制炎症的功效。

　　 下面这个是我给女儿做的早餐便当，故意用便当盒给她装上，图新鲜感。先铺一碗米饭。

　　 同样的做法，做了老公的便当，吃完鳗鱼盖饭后，黄瓜蘸酱吃很爽口的，给他装上半根黄瓜。

　　 吃了鳗鱼盖饭，希望女儿的夏日感冒赶紧好起来，希望老公能增强体力，继续健健康康。

　　 特便当小松