活力便当你的健康新主义

活力便当你的健康新主义

　　 发布时间:2012年02月14日 18:进入复兴论坛来关于做便当手机看k21

　　 想让你的OFFICE午餐或加餐为你带来充沛活力？告别那些一成不变的餐厅吧！我们推荐健康贴心的便当，别说便当制作太麻烦，以下4 种便当范本，简易又美味，让你轻松拥有健康活力！

　　 1. 想防止困倦？多吃果蔬少食肉午餐如果摄入过多高脂高热量高糖的主食，会降低血液输氧能力，使人容易疲倦，所以建议多吃点素的，蔬菜、水果、豆制品都是好选择。正确的顺序是先吃肉后吃菜，最后吃主食。

　　 2. 准备便当时，菜只要八成熟即可便当牌子，需要通过微波炉加热。为了防止这个环节影响整体营养和口感，备餐时做八成熟就可以了。

　　 3. 绿叶蔬菜做成沙拉或生吃绿叶菜如果反复加热会产生对身体不利的亚硝酸盐，对于需要通过微波炉加热的便当，就不要带烹饪好的绿叶菜，做成沙拉或生吃，都是比较好的选择。

　　 4. 选择密封性好的便当盒要选择密封性好的便当盒，这样可以保证食物的新鲜与干净度。