养生上班族工作快餐如何吃的健康美味（k上班快速便当1）【2】

养生上班族工作快餐如何吃的健康美味（k上班快速便当1）【2】

　　 “全民速食健康工程的核心是，应对当今社会上速食食品大量使用的增加，我们怎么来提高习惯于使用速食食品人群的健康。”高峻璞说，“合理膳食的关键是掌握一定的营养知识，形成良好的膳食搭配习惯，并选择合适的速食产品。”

　　 专家强调，无可避免要选择速食的情况下，要以平衡膳食为目的。专家建议一周吃两三餐为宜。如果工作实在是忙，又懒得做饭选择经常速食的“速食族”，专家建议：要适量补充水果蔬菜，如选择非油炸的方便面，泡面时，加个鸡蛋，或加入新鲜黄瓜、西红柿等。

　　 长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄以及烦躁多梦等症状。中医认为是饮食不适导致胃肠积滞化热、肝胆不和、心脾生热。

　　 赵本山退出小品界赵红霞被批捕老年男同性恋完婚刘铁男亮相新闻联播北京冻雨 百车追尾大气污染比非典可怕北京 房产税动车高价盒饭渐冻人顺利产子施瓦辛格再曝艳照房媳全家造假孙杨女友郑伊健结婚皇马1比1战平巴萨成龙 全国政协