一个月内减掉20斤初夏快速减肥食谱适合115-1斤微胖女孩

一个月内减掉20斤初夏快速减肥食谱适合115-1斤微胖女孩

　　 首先强调，这种减肥方法属于快速减肥法，只适合用一个月，不能长期使用。当然，这种饮食方法配合运动效果会更好，但不运动也可以，毕竟减肥上，饮食占主要因素。

　　 这种减肥方法的主要原理是调整三餐淀粉类食物的比例，即运用碳水摄入的高低限制我们体内的糖原储备量，以此打破身体原有的平衡，达到让身体消耗和利用脂肪的目的，从而瘦身。

　　 此方法的优点是高碳水和低碳水的结合，让我们对碳水的渴望能及时得到满足，不会压制欲望而暴饮暴食，容易坚持。