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　　 1.鸡肉中的蛋白质含量丰富，且脂肪和胆固醇含量较低，肉质细嫩，易消化吸收，所以营养价值很高； 2.黑木耳含有丰富的B族维生素、铁和膳食纤维，可以提高人体免疫力； 3.玉米也是最常见的杂粮之一，富含丰富的钾和镁 4.蔬菜、鸡肉和米饭一起食用，不但营养美味，而且还提高了各种食材的利用率。

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