秋游食物锦囊

秋游食物锦囊

　　 经历了炎热的夏天后，今年秋天变得更让人喜欢。是去郊外欣赏秋季的美景抑或是去一个新的地方给自己来一个秋日之旅？正努力瘦身的朋友们可要注意了，面对秋游的食物诱惑，可千万不要重蹈体重增加的覆辙哦！为防止“杯具”出现，小编特别为大家设计了一个秋日“瘦身之旅”的“食物锦囊”，正在减肥的朋友们不妨可以一试哦！

　　 经历了炎热的夏天后，今年秋天变得更让人喜欢。是去郊外欣赏秋季的美景抑或是去一个新的地方给自己来一个秋日之旅？正努力瘦身的朋友们可要注意了，面对秋游的食物诱惑，可千万不要重蹈体重增加的覆辙哦！为防止“杯具”出现，小编特别为大家设计了一个秋日“瘦身之旅”的“食物锦囊”，正在减肥的朋友们不妨可以一试哦！

　　 在秋游时，可以直接补充能量的主食不可少。全麦面包是一个不错的主食选择。相比其他主食，面包比较容易携带。另外，从减肥的角度讲，全麦面包含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不容易吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

　　 外出游玩的“锦囊”里，蔬果不可缺少。蔬果不仅可以给我们缓解饥饿感，也可以给我们补充一定量的水分。像香蕉、苹果、黄瓜、番茄等，在外出游玩时不仅可以维持饮食平衡，还可以补充人体所需的营养。

　　 在外活动，出汗是不可避免的。流汗后，来一杯汽水，往往可以给人带来透心凉的感觉。汽水含约%以上的水，美味的汽水能让人补充水分，缓解口渴，不用担心汽水会增重。

　　 秋游在外，零食怎么可以少呢！可以尝试食用爆米花，当然要不加糖和奶的那种，还有少量带壳坚果，不仅可以缓解嘴馋，也可以防止增重。

　　 小编设计的秋游食物锦囊希望对正在瘦身的你有帮助，最后祝大家都拥有一个愉快的秋日之旅！