付出却得不到爱拥有被爱体质这一点是关键

付出却得不到爱拥有被爱体质这一点是关键

　　 “为了让孩子吃好点，我每天想尽办法，变着花样做便当。 他反倒嫌烦出去吃，常常原封不动拿了回来。”

　　 “为了让丈夫安心工作，我辞职在家带娃，觉都睡不好。 他却总觉得我很轻松，从来看不见我的辛苦。”

　　 筋疲力尽地付出过后，不仅换不回来一句“谢谢”，甚至得到的更多是忽视和嫌弃。

　　 舍不得为自己花钱，完全没有自己的时间，甚至刻意压抑自己的鲍鱼饭便当和欲望，连吃饭这种基本的事都会糊弄。

　　 若你习惯省吃俭用，委屈自己，对方也会无意识地忽视你的“价值”，不在乎你的感受； 若你习惯剥削自己，为他人付出，收获的很可能是对方的理所当然，以及屡次三番的向你索取。

　　 所以你需要做的是，学会用这些年来，爱别人的方式，千百倍的爱自己、自己-k22

　　 想去旅旅游，可心里怎么也放心不下家人； 想给自己买点东西，却忍不住又算起柴米油盐......

　　 我们习惯性忽视身体、负面情绪难以消化，关系各种矛盾和问题更是让人无所适从。

　　 比方说，可以学习舞动练习，通过各种有趣的动作，和身体建立深度连接，来卸下沉重的防御。

　　 觉察那些身体不适背后的原因，无来由的头疼、胃痛......“对症下药”， 让身体从僵硬变得柔软，同时又充满了力量。

　　 又或是通过情绪释放技术，学习(东池便当热量)关系中的不安，跟爱的人平静对话，正向表达出自己的爱与需要。

　　 而意象对话练习，也能够 挖掘出你每一份(感受)的背后，藏着怎样的需求，把力聚焦到自己身上。

　　 现在，为了让大家不用再逐个查找，独自学习。我们把这些专业的心理学方法都搬到了【自己做便当的花样】。

　　 同时，配置了模拟咨询师，告别枯燥的教学方式，通过不同的小技巧、小游戏，引导你正确练习，轻松坚持。

　　 不仅如此，还附赠一份【自己做便当的花样】专业测评，帮你找到缺爱原因，并针对你的情况，循序渐进，辅助你走向自律、自爱、自信。

　　 本测评在温尼科特的客体关系理论的基础上，结合武志红老师总结的(咕哩便当)，以及对百位用户进行深度访谈的结果研制而成，能精准解析你的缺爱指数。

　　 我们的研发团队，拆解了正念、认知行为流派技术、意象对话、舞动、情绪释放技术等经典流派的精华方法，动静结合，让这些专业的内容变得轻松、有趣、容易坚持。

　　 用系统组合的技术，帮助你爱自己的身体-k22 满足外在需要-k22改变不良认识 -k22修复负面情绪-k22获得关系滋养 -k22整合以及新生

　　 专业而不用担心被打扰到的知心朋友-k22咨询师徐慢慢就在线上陪伴你、你、支持你，疗愈能在随时随地发生。

　　 本书是心理学家阿尔伯特.埃利斯的出色之作，里面通俗而全面地阐述了理性情绪行为疗法的起源和运用，能帮助读者接纳真实自我、接纳人生。

　　 练习与理论相结合，你会更有方法地平复对自我不满的情绪，从每次练习中获得自爱的力量。